Running e benessere: analisi dell’appoggio del piede per correre meglio

Correre è una delle attività fisiche più praticate, ma anche una di quelle che più facilmente può portare a sovraccarichi, dolori o infortuni se non si presta attenzione alla tecnica e all’appoggio del piede.

Dolore al ginocchio, fastidi alla schiena, tensioni muscolari o problematiche al piede possono spesso dipendere da un’alterazione della biomeccanica della corsa. Per questo motivo, conoscere il proprio appoggio plantare è il primo passo per migliorare la performance e prevenire disturbi.

Per aiutare sportivi e appassionati di running a correre in modo più consapevole, i centri COB Medicina propongono una campagna dedicata all’analisi del passo e dell’appoggio plantare, attiva dal 27 aprile al 31 maggio.

Perché è importante analizzare l’appoggio del piede

Durante la corsa, il piede rappresenta il punto di contatto tra il corpo e il terreno. Ogni appoggio genera forze che si trasmettono lungo tutta la catena muscolo-scheletrica.

Un appoggio non corretto può contribuire a:

• dolori a ginocchia e anche
• infiammazioni come fascite plantare o tendiniti
• sovraccarichi muscolari
• alterazioni posturali
• infortuni ricorrenti

Analizzare come il piede lavora durante la corsa consente di individuare eventuali squilibri e correggerli prima che diventino problematici.

In cosa consiste la valutazione

Durante la campagna sarà possibile effettuare una valutazione dell’appoggio plantare con podologo esperto in biomeccanica del piede e della corsa.

La valutazione comprende:

• analisi statica, per osservare la postura e l’appoggio in posizione eretta
• analisi dinamica, per valutare il movimento durante la camminata e la corsa
• esame con pedana baropodometrica, che permette di analizzare la distribuzione dei carichi e le pressioni del piede

Questa tecnologia consente di ottenere dati precisi sull’appoggio e sulla modalità di movimento, offrendo una visione completa del gesto motorio.

A chi è rivolta la campagna

L’iniziativa è pensata per:

• runner amatoriali e sportivi
• chi ha ripreso a correre dopo una pausa
• chi avverte dolori durante o dopo la corsa
• chi desidera migliorare tecnica e performance
• chi vuole prevenire infortuni

Anche chi non pratica running a livello intensivo può trarre beneficio da una valutazione dell’appoggio, soprattutto in presenza di fastidi ricorrenti.

Un approccio mirato e personalizzato

Ogni persona ha caratteristiche biomeccaniche uniche. Per questo motivo, la valutazione non si limita a un’analisi generale, ma permette di individuare le specificità del singolo e orientare verso eventuali interventi mirati.

In base ai risultati, sarà possibile ricevere indicazioni utili su:

• tecnica di corsa
• scelta delle calzature
• eventuali percorsi di trattamento o prevenzione
• necessità di approfondimenti specialistici

Dettagli della campagna

• Quando: dal 27 aprile al 31 maggio
• Dove: Centri COB Medicina – Seregno e Concorezzo
• Valutazione appoggio plantare con podologo esperto di running – 30 € (costo di listino 75€)

PRENOTA

Correre in modo corretto significa ridurre il rischio di infortuni e migliorare il proprio benessere nel tempo. A volte, tutto parte da un passo fatto nel modo giusto.